Retraites d'Ashtanga Yoga
à Crest dans la Drôme
Je vous accueille dans un lieu de charme sur les hauteurs du vieux Crest pittoresque. Venez vivre une immersion dans le yoga au sein d’un petit groupe de 6 personnes dans la convivialité et avec un suivi personnalisé. Je vous prépare avec joie une cuisine végétarienne et gouteuse. Partageons en toute simplicité nos vécus de la pratique du yoga, nos questions sur l’alimentation-santé et nos interrogations sur la Vie !…
"Au fil de l'eau" pendant l'été
Retraites Respiration
Immersion dans la pratique au sein d’un petit groupe de 6 personnes
Journée allégée pour profiter des activités estivales en Drôme
Dates et durée libres à partir de 3 jours
Programme type
– Ashtanga Yoga en Mysore style le matin (1h30 à 2h)
– fin de matinée libre
– déjeuner
– après-midi libre
– diner
En pension complète
Repas végétariens, produits biologiques et locaux.
Nuits en chambre partagée
(2 à 3 personnes par chambre), draps et serviette de toilette fournis
En option
– Yin Yoga en fin d’après-midi (+15 euros – 1h30)
– accompagnement biographique : entretien individuel (+60 euros – 1h)
Tarif
– 90 euros par jour
– à partir du 4ème jour, un prix solidaire est proposé. Prolongez votre retraite en échange de votre aide sur différentes tâches.
Vous choisissez vos dates et la durée de votre retraite, à partir d’une base de 3 jours, sur des créneaux de dates proposés.
Des week-ends au cours de l'année
Retraites Pulsation
Immersion dans la pratique au sein d’un petit groupe de 6 personnes
Ashtanga Yoga & Yin
Durée 2-3 jours
Programme type
– Ashtanga Yoga en Mysore style le matin (1h30 à 2h)
– matinée libre
– déjeuner
– après-midi libre
– Yin Yoga en fin d’après midi (1h30)
– diner
En pension complète
Repas végétariens, produits biologiques et locaux
Nuits en chambre partagée
(2 à 3 personnes par chambre), draps et serviette de toilette fournis
Tarif
230 euros (2 jours)
330 euros (3 jours)
420 euros (4 jours)
Lieu d'accueil
Shala Sainte Ursule
En sanskrit Shala signifie «maison» et dans le contexte du yoga c’est un espace où l’on pratique ensemble. J’ai le plaisir de vous accueillir modestement dans ma maison rénovée du 17ème siècle où je pratique moi-même quotidiennement et où j’ai à cœur de transmettre le Yoga en petit comité.
Le Shala Sainte Ursule surplombe les toits de Crest, ville médiévale et offre une vue sur les monts du Vercors. Vous pourrez profiter de la fraicheur des pierres anciennes l’été et de la chaleur du feu de bois en hiver. Un petit jardin suspendu est à votre disposition pour vous détendre et vous recueillir.
Vous avez accès au centre-ville à pieds en vous promenant dans les rues médiévales. La rivière pour flâner ou vous baigner est à moins de 10’ à pieds.
Alimentation santé
Cuisine végétarienne
Je suis végétarienne depuis 10 ans et grâce à ce choix d’alimentation j’ai pu développer ma créativité en cuisine et je prends un réel plaisir à me nourrir au quotidien d’une cuisine saine, joyeuse et colorée en transformant moi-même des aliments bruts biologiques que je me procure auprès de producteurs locaux et sur le marché. J’ai découvert la philosophie et la cuisine macrobiotique auprès de Pierre Baronian et me suis formée lors de stages proposés au Restaurant végétarien Prana à Lyon. La cuisine que je prépare lors des retraites de yoga est exclusivement végétarienne et le plus souvent à tendance macrobiotique. Je partage avec plaisir les recettes et mon expérience de l’alimentation végétarienne pour soutenir ma pratique et ma santé physique et psychique.
Découvrir la Drôme
Crest, ville médiévale
Visite de la ville historique à pieds en empruntant chaque jour un chemin différent dans le dédale des ruelles pavées
La Tour de Crest à 100 mètres
Marchés de producteurs et d’artisans
Baignade dans la Drôme ou nombreuses autres rivières aux alentours, kayak, VTT…
Randonnées dans le Vercors, cascades, visites de villages, artisanats d’art.
Festivals de Jazz et de musique sacrée.
Témoignages
Retours d'expérience
« Lors de cette retraite de 4 jours, Nathalie a su allier rigueur de la pratique et convivialité. Elle a su trouver du temps pour chacune d’entre nous, que ce soit pour nous guider dans notre pratique tout en s’adaptant au niveau de chacune, ou pour échanger en toute simplicité. Rires, bonne humeur, partage d’inspiration et complicité étaient au rendez-vous. Pour ne rien gâcher, la ville de Crest, et la maison de Nathalie en particulier, constituent un environnement plein de charme et d’histoire. Enfin, je ne peux pas ne pas mentionner la cuisine de Nathalie, pour faire le plein de plaisir et de vitalité. Et mention spéciale à « shasha », le chat qui aime les yogi ! ».
— Sarah, 36 ans
« Une semaine a passé depuis la retraite et l’envie d’y retourner ou de faire ça tous les jours continue de me traverser :)) Très heureuse que cette expérience ait donné lieu à une telle osmose entre nous toutes. Ton accueil chaleureux, ta présence et ton écoute, ainsi que ton approche du yoga et de la vie en général, ont vivement contribué à faire de ces 4 jours une parenthèse enchantée. Ta maison est également à l’image de ton « intérieur »: propice à des moments de partage, de détente et de connexion avec l’essentiel. Un grand merci pour tous ces « ingrédients » qui ont régalé nos corps et nos esprits ! ».
— July, 40 ans
« 3 jours hors du temps dans un cocon familial pour pratiquer l’ashtanga et le yin yoga, une pépite de douceur et d’inspiration ! Les pratiques, les ajustements et conseils de Nathalie, la cuisine, tout était parfait et dans une ambiance détendue. De belles rencontres et de joyeux souvenirs ».
— Dorothée, 37 ans
« Je me suis sentie pleinement accueillie chez Nathalie, qui nous ouvre les portes de chez elle avec grande joie. Cela se ressent dans ses petits plats et sa pratique. Un séjour riche, sur tous les plans. Merci ! ».
— Perrine, 33 ans
« Ce stage de yoga fut pour moi hautement régénérant. J’ai pu approfondir ma pratique d’Ashtanga grâce aux conseils de Nathalie qui accompagne à merveille chaque personne là où elle en est. Le cadre est tout simplement parfait : une très belle maison confortable dans le vieux Crest. La nourriture au top, moi qui apprécie la cuisine macrobiotique, je me suis sentie comblée. Je repars le cœur rempli de joie. Merci Nathalie ».
— Marie, 39 ans